接上章，作者：戒色吧文章千千万，道理很多，但是大道至简，关键是要去执行，去做，你做了吗？
念起即断这一句话，只要你意淫念头及时断掉，来一万次断掉一万次，来一亿次断掉一亿次（不能看黄看擦边，偶尔看到也要立马划开，当然如果你念起即断做好了，也不会去看那些，因为你有看的念头时已经立刻断掉了），如果你能把这四个字做好，你已经成功了一大半，只可惜你没有，你反倒是任由心魔控制，去放纵。
答疑越久越是觉得，难者不会，会者不难，就是坚决执行这一步就难倒了太多的人。
今日案例1：戒色心得】戒色第22天。看自己能坚持多久。不想说话。只想安静的思考。加油自己。远离戒油子。我是一个快乐的非手淫者！
作者：加油，不手同时也要杜绝意淫，熬夜久坐久视，控制好遗精，意淫念起即断是重中之重，做到这一点戒色就容易得多，这就要求每日坚持学习戒色知识，提升自己的戒色等级，加油吧。
案例2：总不爱看戒色文章怎么办？对戒色的一切都很逃避，还有如何使大脑变干净？
作者：可以听音频，可以看视频网站上的视频，搜索关键词即可，如果这些你也不愿意看或者听的话，那只能说你还需要去红尘中历练一番，如果你执行力够强的话，认准四个字，念起即断，意淫念头起就立刻断掉，不论它起来多少次就断掉，如果你能做到的话，最多一个月，你的脑袋就会清静，三个月，你整个人周围就会有圣洁的光（控制好遗精）。
案例3：今年手淫不到3次但梦撸到了5次左右，24年之前一直没有梦撸习惯，但今年突然梦撸且次数变多，2星期左右一次，它对我戒色有没有影响。
作者：你只要不为它产生负面情绪，它就不影响你戒色，只是对你的身体恢复有影响，梦露就是梦遗嘛，浊精出来，身体终归是要调集元精去生产它，只有你戒到一定程度，才会停止产生浊精。但是你现在只是初期戒色，所以不产生浊精也就无从谈起。
案例4：八十天破戒了，可恶，不过我没有看黄破解，属于独处破戒，遗精后破戒。今天先是失眠然后室友一会一个电话，搞得我彻底睡不着了。心情烦躁，就换个姿势趴着入睡了，这个姿势有助于减轻我的压力，能入睡更快，但也会导致遗精。半夜遗精后，起床，之后更加睡不着了，就请了假，没去上班，自己一个人在房间，明知道遗精后容易破戒，还是躺床上了，想补觉，然后刷抖音，又刷到搔首弄姿的视频一下子没忍住破了，过了一会欲望起来了，又破了一次，等于说。遗精后，破了两次
真是后悔，首先是警惕性下降了
其次是失眠，烦躁
睡觉姿势不正确
遗精后破戒高峰期，内心已经知道了，还是想休息，造成了独处
独处的状态，还是在床上刷抖音，
踩了无数的坑，这破戒已经是自然而然了
归根结底还是警惕意识差，学习不够
独处是大忌，在戒色稳定期之前。
作者：虽然你没有看黄，但是看擦边是一样的道理，都是刺激你的欲望，然后破戒。破戒四步：意淫，欲望发展，看黄看擦边，破戒。越往后，心魔越强大，而你的意志力越薄弱，所以想要更轻松戒掉，就要将它牢牢按在第一步，你如果能念起即断，意淫念头出现就立马断掉，自然不会往后发展到破戒，大道至简，念起即断如果你能一直照做，直接就戒掉了，慢慢感悟吧。
案例5：各位师兄们，本人今年22岁，sy大概八九年，最早年纪小，没有智能手机没怎么看过h，那时候没那么大欲望，高中时候有了手机就偷偷看h，慢慢的sy增多，当时谈了女朋友，早早就做了那种事。后面大学去外地上学，和女朋友异地。又开始sy，大概一周两三次。再后面毕业出来工作，刚开始实习工作新鲜感比较强，每天都很努力从早忙到晚，下班也早早休息。后面因为销售工作压力比较大晚上失眠，就想通过sy的方式释放压力，然后最近一年感觉到自己时常浑身没劲，腰膝酸软，有气无力，感觉总是瞌睡。每次sy都好像快点she，有点早泄了，路上看到身材好的女人脑子里面总是产生邪念，意淫，特别是一个人独处时候老是想这种事。我很想戒掉，让整个人的状态变得更好，今天是第一天入吧，也是我在百度贴吧唯一关注的吧！我现在把贴吧图标设置大，放在手机桌面最醒目的地方，我每天来打卡，来看帖子！希望能从各位师兄哪里得到帮助，我想变好！！！
作者：想要
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