前文结尾案例继续，这位24岁戒友脑力减弱，注意力不集中，以及早泄，这些要恢复起来时间久一些，要彻底戒除熬夜久坐纵欲等坏习惯，恢复速度才会拉满，一定要在23点到五点期间熟睡，睡眠对身体的恢复是最快的。
这位戒友完全戒除一年左右，出现的各种症状（见前文末尾）基本可以恢复，即使脑力早泄没有完全恢复，相信也已经有了极大的改善，继续戒除邪淫和其他坏习惯，同时婚前禁欲，婚后节欲，身体和人生会越来越好的。
婚前禁欲或许很多戒友未必能做到，想想你的人生吧，为了早日恢复，以及做出更好的事业，这点付出太值得了。
今日案例1：感觉一个人戒好难，在现实生活中又难以启齿，在网上才能互相帮助啥的，有没有哥们一起的？
戒色吧还有其他一些相关贴吧的吧友都可以跟你互帮互助，你和戒友都可以来本书下留言打卡，作者后期也许会创建群聊，方便大家交流互相激励
案例2：兄弟们我戒色十天，下面有灼烧感，现在看到一点点都会浮想联翩，而且很想，好难受，该怎么办
问题就是答案，想就及时断念，或者转移念头，戒色最关键的就是断念，这个做不好，后续的一切都是白费，一旦断念不及时，后续的困难程度会成倍增加。
案例3：戒断反应开始了，现在清醒的时候没什么问题，一睡着就
加油，戒断反应只是暂时的，做好断念转念，戒色就会容易许多。如果有频繁遗精问题，可以买核桃分心木煮水喝，当然，为了避免上火，每日的量自己去掌握。
案例4：本人18岁了，戒掉手淫还有可能长高吗
当然可以长高，作者目前已经三十，还想要通过学习中医知识找办法长高一点点呢，前段时间看到一位博主，通过调理身高高出两厘米，当然，此事未经验证，不保真，不过18岁还正在长高的年纪，戒色一定能恢复的。
案例5：戒了40天，每天都漏前列腺炎好烦啊，有没有指点啊，跟喜欢的女孩子一起上班，她也是喜欢我的，只能说是还在暧昧吧期。每天占据我大半心神，大多时候明明没有邪淫想法还是漏前列腺炎，一天漏好多次，怎么办怎么办啊，漏的我现在憋得慌，一想到我今晚遗精很焦虑啊
你现在就是在邪淫，如果真的互相喜欢，那就试试进一步？不敢吧，肾主恐，你这是已经伤肾的表现，（开玩笑，火候没到不更进一步很正常，作者真实想法，也许你只是一厢情愿）前列腺液漏掉也是伤身的，而且你根本不知道漏掉多少，这更可怕。多将心思放在事业上吧，戒色恢复好了，也许你真的能得偿所愿跟她在一起，不过要尽量遵守婚前禁欲婚后节欲。至于遗精问题，你可以睡前五小时煮核桃分心木煮水喝，用量要适当，多了上火少了没效果，以不遗精和不上火为前提。
案例6：现在35岁了。初中就开始手艺，有个20年左右了。高峰期一天三到四次。人是妥妥的废了。
每天晚上1点左右睡到8点。白天困干什么都没有精神，开车就是靠喝功能饮料撑着。沙发上一坐就是一天。
毛病巨多：尿频，易疲劳，嗜睡，气血不足（站一会都想蹲着或者找地方坐），心悸，体虚，冬天怕冷夏天怕热。
生活也是一堆乱麻。老婆前年离了。现在带个娃（有妈妈帮忙带）。收入不够开支靠的信用卡。房贷马上到期估计负债要+25左右。目前负债10万。下个月应该要负债35了。和我年龄一样的负债。店里其他人一个月2-5万的收入。我踏马倒贴。
我知道我有病，心里和身体上都是。每天都告诉自己手艺是不对的。可还是戒不掉。dy短视频稍微刷点擦边的就想打飞机（下午又打了）打了就后悔贤者时间？严重了还得去吃快餐。费钱还tm的耗身体状况。
前天去了医院，医生说是前列腺炎。开了药。看病+医院里面的药花了100块。这个还好为什么还让我去外面买药啊？一盒100多一开就是6盒近1000块钱。看了生产日期21年的有效期就剩半年了啊！！！后面就买了3盒。目前还预约了本周末。精神病医院-物质依赖与成瘾门诊的医生。这个月开始锻炼身体了精神上就得多来吧里报道了。
兄弟，你这个情况先彻底戒除邪淫，保养恢复，你还一堆症状，先从轻微的锻炼开始，不要强求，白天太累也会导致遗精，对戒色不利，对身体也不利。
你的年龄加症状，彻底戒除三年可以完全恢复，配合锻炼，以及各种不良习惯的戒除，甚至可以一年恢复大部分状况，不过要戒色不能强戒，而是要从意淫就彻底断绝，否则很容易破戒。
前列腺炎这种，你是因为不良生活习惯引起的，只要断绝意
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