《吃出健康世界医学研究离你有多远》 从医15年，中国营养学会会员，中国心理学会会员，中国自然科学学会会员的我，喜欢徜徉在世界顶尖医学科学研究的海洋，探索用研究数据指导生活的方法，坚信健康是可以吃出来的，只要掌握健康饮食的方法，世界上诸如糖尿病、心血管疾病、癌症等许多疾病大部分都是可以避免的。
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- 第88章 第Cell：一种食物，能显著增强代谢能力，延长果蝇寿命
- 第87章 Science：少吃，并且在合适的时候吃，寿命延长35%
- 第86章 剑桥大学：一种食品每天2个，增加疾病免疫力，延长寿命
- 第85章 Foods：一种水果每天两杯，对健康和寿命具有显著影响
- 第84章 《美国科学院院刊》：找到传说中的“青春之泉”
- 第83章 一种果实可以改善皮肤水分第章 亮度和弹性，延缓皮肤衰老
- 第82章 敏感肌？一种药食同源的物质，抗衰老，提高皮肤耐受性
- 第81章 科学转化医学：人的衰老也许是因为肠道缺少了一种物质
- 第80章 BJP：一种天然类黄酮通过肝细胞自噬，维持健康延长寿命
- 《吃出健康世界医学研究离你有多远》正文
- 第1章 Nature最新研究：限制热量饮食能够抑制肿瘤生长并延长寿命
- 第2章 霍普金斯大学：在饮食中添加这两种食物，可以提高肺部功能
- 第3章 为鸡蛋正名！科学研究鸡蛋胆固醇的摄入与总死亡率呈负相关
- 第4章 为土豆正名！科学研究土豆的这些神奇健康作用，你知道吗？
- 第5章 一种食物中含有的天然烟酰胺单核苷酸可以减缓衰老
- 第6章 一种水果衍生化合物能够减缓线粒体衰老，现已进入临床试验
- 第7章 每天喝4杯咖啡可以是肝硬化风险降41％，死亡风险降71％
- 第8章 科学家研究常见的膳食补充剂，竟能逆转"衰老时钟"16年
- 第9章 小麦麸质是促炎食品，老中医的食疗方和世界科学不谋而合
- 第10章 肉苁蓉通过调节衰老小鼠的肠道菌群变化缓解认知功能衰退
- 第11章 一种食物可以对抗骨重建骨生成中的氧化应激让骨骼更健康
- 第12章 一种饮食可以增加骨骼肌质量，防止“人生最后一摔”
- 第13章 褪黑素诱导骨形成，骨质疏松的人有救了
- 第14章 在控制能量的前提下，适度的高脂饮食或可延长寿命
- 第15章 每周至少吃一次巧克力的人冠心病风险降低10%
- 第16章 一种水果，每天半杯就可以除皱减肥抗炎，爱美的女孩走起
- 第17章 一种天然化合物，可以抑制细胞过早衰老约2倍，方法很重要
- 第18章 老年女性维生素D缺乏，与虚弱的程度有关
- 第19章 一种水果含有的活性物质可以增强记忆抵御阿尔茨海默症
- 第20章 甜蜜的健康杀手！高糖饮食可诱发精神类疾病
- 第21章 每天2个苹果可减少慢性炎症和心血管病风险，但要这样吃
- 第22章 麻省理工学院研究:你可能不是饿了，你只是有点孤独
- 第23章 食物中一种天然物质，可以减缓真皮成纤维细胞的衰老
- 第24章 美国科学家：脂肪肝和脂肪有关系，咋又和糖扯上关系
- 第25章 一种天然β-茶碱，可以抑制幽门螺杆菌，改善肠胃症状
- 第26章 一种天然化合物能改善小鼠肌细胞活力，延长寿命
- 第27章 美国科学家：蛋氨酸限制可延长寿命还能减肥，方法很重要
- 第28章 口服一种蛋白质的水解产物使皮肤更具弹性，更年轻
- 第29章 分子医学：一种纯天然植物能减少良性甲状腺结节的大小
- 第30章 咀嚼能力差可能是心血管疾病风险升高的早期迹象
- 第31章 PNAS：熊果酸可激活干细胞，使瘫痪的小鼠恢复行走
- 第32章 哈佛：巧克力这样吃，既能起到抗氧化又不会增加体重
- 第33章 导致骨质疏松的也许是你的身体里缺了这种微量元素
- 第34章 增加这三种神经递质可以使人快乐，第三种很重要
- 第35章 烟酰胺使老年成纤维细胞恢复年轻细胞水平，逆转衰老
- 第36章 又抽烟又喝酒的珍妮?卡尔曼特活了122岁，凭什么？
- 第37章 喝咖啡能降低肝病发生和死亡风险49%，无论何种咖啡
- 第38章 有一种跌倒与骨质疏松症无关，常常被忽视
- 第39章 一样吃米饭为什么日本糖尿病人少？美国科学家找到答案
- 第40章 柳叶刀一项试验缓解或逆转了50%的2型糖尿病，不妨试下
- 第41章 保持心脏健康可预防心血管疾病和痴呆症一箭双雕
- 第42章 《神经科学》：一种饮品可以降低帕金森病患病率近40%
- 第43章 一种食品提取物可减缓或逆转记忆缺失第章 痴呆及衰老
- 第44章 《糖尿病护理》：一种单糖可将2型糖尿病风险降低20％
- 第45章 改变生活方式能逆转2型糖尿病，美国人能做到我们也能
- 第46章 美国科学院研究：更多的CD4+T细胞，意味着更长的寿命
- 第47章 减少骨髓脂肪细胞可以诱导大量骨增加，减少骨质疏松
- 第48章 喝茶就能减脂，每天2杯乌龙茶脂肪分解率提高20%
- 第49章 饮食决定骨密度，想要减少骨折风险究竟应该怎样吃
- 第50章 一种富含多酚的食物降低糖尿病人餐后血糖和胰岛素血症
- 第51章 一种食物每天250毫升，降压显著并改善血管内皮功能
- 第52章 一种水果可以降低坏胆固醇，减少动脉斑块，还能减肥
- 第53章 吃披萨有益健康预防癌症还长寿，原来是有科学依据的
- 第54章 一种长寿饮食模式延长寿命11年，改变饮食什么时候都不晚
- 第55章 补充这些营养可以恢复乙酰辅酶A水平，延长寿命
- 第56章 BMJ：一种膳食补充剂，能降低心血管疾病死亡风险22%
- 第57章 一种饮食模式，促使大脑表观基因组发生变化，延长寿命
- 第58章 首次人体试验，一种维生素增强自然杀伤细胞，促进抗癌
- 第59章 抑郁症的自我调节和饮食疗法，做到这几点远离抑郁症
- 第60章 吃什么能使你快乐？/五类解压食品，你吃对了嘛？
- 第61章 美国科学家：为什么咖啡第章 茶第章 红酒是助人长寿的三剑客
- 第62章 降低胆固醇，植物性饮食被证实与他汀类药物一样有效
- 第63章 促炎症饮食是心血管疾病和癌症的罪魁祸首，这样解
- 第64章 姜黄，红葡萄和苹果中的化合物可以有效“饿死”癌细胞
- 第65章 每日超过500毫克类黄酮，降低癌症和心脏病死亡风险
- 第66章 每天喝4杯绿茶2杯咖啡，糖尿病死亡风险降低63％
- 第67章 Science：补充一种营养素，可延长小鼠健康寿命10-12%
- 第68章 一种脂肪能增加脂滴和过氧化物酶体数量，延长寿命35%
- 第69章 哈佛大学：一种饮食可以促进肠道分泌肽，促进深度睡眠
- 第70章 一种天然食物化合物，可以重新构建对抗癌症的防御系统
- 第71章 营养学：每天多吃一种食物可延缓大脑衰老，预防痴呆症
- 第72章 一种水果每天吃，可改变脂肪肝相关基因表达，延长寿命
- 第73章 嗅觉障碍是衰老标志，一种物质可恢复嗅觉并延长寿命
- 第74章 Cell子刊：增加体内一种基因的活性，可以延长健康寿命
- 第75章 医药前沿：一种天然黄酮类可抗衰老抗炎抗氧化保护神经
- 第76章 柳叶刀：喝水就能长寿，还能减少心脏病和肺病的患病几率
- 第77章 一种好吃且制作简单的食物，可改善各种原因肌肉痉挛
- 第78章 一种水果，每天1个增强皮肤弹性和紧致度减缓皮肤衰老
- 第79章 营养学：一种食物吃3个月，体脂减近5%，血糖耐受性增15%
- 第80章 BJP：一种天然类黄酮通过肝细胞自噬，维持健康延长寿命
- 第81章 科学转化医学：人的衰老也许是因为肠道缺少了一种物质
- 第82章 敏感肌？一种药食同源的物质，抗衰老，提高皮肤耐受性
- 第83章 一种果实可以改善皮肤水分第章 亮度和弹性，延缓皮肤衰老
- 第84章 《美国科学院院刊》：找到传说中的“青春之泉”
- 第85章 Foods：一种水果每天两杯，对健康和寿命具有显著影响
- 第86章 剑桥大学：一种食品每天2个，增加疾病免疫力，延长寿命
- 第87章 Science：少吃，并且在合适的时候吃，寿命延长35%
- 第88章 第Cell：一种食物，能显著增强代谢能力，延长果蝇寿命